Assalamualaykum happy people, it's good to meet you again. Monmaap ini lagi semangat-semangatnya nulis :) Ini cuma aku atau banyak juga yang kadang suka kepikir sekilas info tentang kehidupan nanti, nanti banget, kalau seandainya orang tua terutama ibu, sudah ga bisa temanin kita lagi. Bayanginnya saja bikin aku mellow, air mata langsung genang. Bisa dibilang hubungan aku dan ibu itu dekat banget, almost semua kejadian yang aku alamin, aku ceritain ke ibu, begitupun sebaliknya. Mau cerita sedih, bahagia, memalukan, aku bagi semua sama ibu. Sebetulnya sih ibu ga memperlakukan aku dengan sweet nan lembut gitu. Ibu cenderung keras dalam ngajar aku. Contoh pertama, aku cerita tentang kejadian aku selisih paham sama temanku, tanggapan ibu itu ga belain aku, beliau bilang "Ya kamunya juga salah sih bla bla bla...". Contoh kedua, saat aku ngeluh sakit, ibu akan bilang "Itu biasa kok, makan yang banyak, minum obat, nanti juga sembuh". Ibu juga selalu paksa aku buat ngehadapin "ketakutanku", contohnya nih, aku kan punya "hubungan khusus" dengan makhluk imut nan lincah bernama kecoa. Ga tau kenapa kalau lihat dia, body aku jadi auto jingkrak-jingkrak. Pernah suatu malam entah kenapa itu kamar mandi aku dipenuhi makhluk imut itu beserta teman-temannya (mungkin mereka lagi reunian) dan parahnya tiba-tiba aku pengin pipis > < Aku bilang dong sama ibu "Bu, Pipit mau pipis tapi di kamar mandi banyak kecoa" (dengan harapan ibu bakal membumihanguskan mereka biar aku bisa pipis dengan aman dan sentosa). Ibu: "Ya ampun.. kamu sama kecoa kan gedean kamu. Pukul aja pakai sapu lidi" *lanjut nonton TV. "Ah ga berani Bu, pipit numpang pipis aja di tetangga deh ya?" *setengah nangis. Ibu: "Bener-bener ya.. ga masuk akal sama makhluk kecil gitu aja takut. Ga ada numpang pipis di tetangga, pipis sana buruan di kamar mandi!" Kalau nada ibu sudah naik jadi 4 oktaf apalah dayaku? Ambil sapu lidi, bawa aerosol, masuk kamar mandi sambil nangis *beneran nangis. Perang dimulai, tangan kanan ayunin sapu lidi kesana kemari, tangan kiri semprot aerosol. Tapi bener deh, karena "keterpaksaan" itu, aku jadi berani ngebasmi si imut + teman-temannya, kayak ada kekuatan ghaib gitu (kekuatan omelan ibu lebih tepatnya). Jadi setelah dirunut-runut, memang history perlakuan ibu ga ada yang sweet nan romantic, tapi impactnya malah jadi bagus buat diriku. Kalau dulu aku suka ngadu ke ibu kalau ada masalah, sekarang lebih ke berusaha banget buat nyelesain sendiri, cerita ke ibu pas masalahnya sudah selesai, at least sudah punya solusinya. Kalau dulu suka unek-unek sama perbuatan teman yang kurang mengenakkan, sekarang jadi lebih "ngaca", siapa tau akunya yang sikapnya ga betul. Andil ibu dalam social skill aku besar banget, ibu mempersiapkan aku sedemikian mandiri karena aku anak tunggal. Dulu suka mikir "kenapa sih gue salah terus kayaknya di mata nyokap?"  Baru sadar pas sudah dewasa, bahwa dibalik sikap ibu yang keras itu ada tujuan yang apik, mendidik aku biar bisa beradaptasi dengan baik. Makasih, Bu :)

Bye, fat. I won't miss you (Part 1)

Assalamualaykum happy people..... Minal aidin wal faidzin yaaa, mohon maaf lahir dan bathin :) Lamaaa betul aku ga nulis. Ya ini karena disambil nyicilin tugas kuliah yang ga nyantai, persiapan UTS, dan lagi banyak acara di sekolah tempat aku ngajar juga. Nah mumpung masih edisi leyeh-leyeh club lebaran jadi alhamdulillah ada cukup banyak waktu buat nulis, aku pengen banget sharing sedikit tentang goal aku yang kesampaian (alhamdulillah) di tahun ini. Let's read guys :) Jadi aku tuh suka banget lihatin foto-foto jadul keluargaku bareng ibu sambil cerita-cerita kapan foto itu diambil, cerita di balik foto-foto itu, dan sebagainya. Dari sekian banyak foto masa kecil aku, memang aku ga nemuin at least 1 foto dimana body aku kelihatan kurus > < Jadi memang dari kecilnya, aku tuh bodynya gempal berisi gitu, kalau menurutku sih bagus ya anak kecil bodynya berisi, jadi kelihatan sehat (berisi ya, ga sampai obesse kok :) ) Tapi ternyata "keberisian" bodyku nih awet kayak pakai formalin sampai dewasa, terlebih ada masa-masa dimana aku "gila" junkfood, kalau ga salah waktu sekolah SMK, di masa itu aku sering ngemilin pizza sampai 1 box yang ukuran large itu sendirian :( , addict banget sama ayam goreng tepung sampai-sampai 1 minggu bisa 3x makan itu. Terus ini hati mulai risih ketika ada beberapa orang yang manggil dengan sebutan "ibu". Contohnya misal pegawai minimarket: "Ada lagi tambahannya, Bu?" WHATTT?! kesel aja sih gitu rasanya dalam hati teriak-teriak "Helloooo gue tuh masih muda, Bu Bu aje lo". Kalau udah bete gitu biasanya aku curhat sama ibu. Dan you know sudah dari dulunya aku branding ibu sebagai "obat penenang" dan "malaikat pelindung", ketika nanggapin ceritaku ibu cuma bilang "Ya bagus dong dipanggil ibu, kan kamu emang calon ibu-ibu, daripada dipanggil bapak, lebih kesel mana hayo?" -__- Sangat positif ibunya. Selain dipanggil "ibu" dengan frekuensi yang lumayan sering, aku juga sering kena body shaming dari teman dan bahkan saudara, terutama kalau lagi momen kumpul keluarga. Misalnya "Pipit tambah gede aja badannya". Nah ini nusuk sih, apalagi kalau diucapinnya di depan orang banyak. Bukan ga pernah nyoba nurunin berat badan, mulai dari rutin jogging tiap minggu, ganti makan nasi pake oat, sampai ganti camilan pakai superfood macam granola dkk. Setiap 3 hari sekali nimbang dan ga ada penurunan, malah penyakit masa kecil; "asam lambung" jadi sering ngunjungin. Dan aku bertahan dengan body gempalku ini sampai akhir tahun 2017, ketika menjelang awal tahun 2018, di depan tempat kerjaku ada toko baru mau dibuka dan bagi-bagiin brosur, aku emang anaknya gitu, kalau dapat brosur pasti dibaca-baca dulu isinya tentang apa, ya siapa tau next time butuh. Eh ternyata brosur yang dibagiin itu tentang minuman herbal penurun berat badan, kalau teman-teman pernah dengar itu nama produknya herbalife. Itu brosur + slogan-slogannya menarik banget buat si pemilik tubuh gempal ini, gimana enggak? Kata "diet" yang tadinya terkesan "menyeramkan" dan "ribet" jadi terbayang menyenangkan dan mudah kalau pakai produk herbalife. Jadilah aku semangat banget nanya-nanya tentang herbalife. Dan ketika tau langsung shock + sedih... huhuhu... harga produk herbalife cenderung maharani kalau menurutku, buat 1 bulan treatmentnya bisa ngehabisin biaya kurang lebih Rp. 1.500.000an. Belum memungkinkan buatku beli produk herbalife karena gajiku juga harus ditabung untuk biaya kuliah S2. Alhasil ketika 1 lingkungan tempat kerjaku demam produk herbalife, aku ga terjangkit, padahal keinginan buat diet ini sudah ON lagi. Aku pikir semangat diet yang sudah naik ini ga boleh disia-siakan, googlinglah aku tentang metode diet yang simple dan ga butuh biaya banyak.

Bye, fat. I won't miss you (Part 2)

Setelah googling kesana kemari lihat diet mayo, diet keto, dll ketemulah aku sama metode diet 1.500 kalori yang menurutku tersimple dan ga butuh banyak biaya (teteup eiym). Caranya mudah banget, aku cuma harus batasin kalori yang masuk ke tubuhku per hari ga lebih dari 1.500. Karena prinsipnya begini, penurunan BB terjadi kalau kalori yang kita keluarkan lebih banyak daripada kalori yang masuk ke tubuh kita. Nah untuk nilai kalori dari setiap makanan, aku dibantu sama aplikasi fat secret atau bisa juga searching di google. Pengguna diet 1.500 kalori ini lumayan banyak, kalau teman-teman suka sama K-Pop atau Korean Drama pasti tau SNSD dan Park Shin Hye kan? Mereka pakai diet 1.500 kalori juga ternyata. Selain batasin kalori, mereka juga olahraga setiap hari. Bermodalkan pengetahuan dari mbah google, dengan baca bismillah, aku mulai diet tanggal 2 Januari 2018. Setiap hari aku isi jurnal makanan yang aku konsumsi + nilai kalorinya, sambil workout 2 hari sekali, per harinya 30 menit. Nah tentang olahraga ini, aku ga suka banget dari dulu sama olahraga yang monoton macam lari atau skipping, karena menurut aku ngebosenin dan bikin pengin cepet udahan. Jadi aku lebih pilih zumba dan dance cardio, full music jadi ga berasa lagi olahraga :) Selama diet ini aku ngejauhin banget yang namanya timbangan, bukan apa-apa takutnya kalau aku lihat ga ada pergeseran jarum timbangan, malah bikin males buat ngelanjutin dietnya. Sekitar 2 bulan kemudian, aku kena ISPA dan harus ke dokter, "terpaksa" jadi nimbang. Surprised banget pas lihat penurunan sebanyak 5kg, dari 69kg jadi 64kg. Mulai saat itu aku ga "musuhan" lagi sama timbangan, malah jadi sering nimbang buat pantau BB aku. Jurnal tetap diisi, workout jalan terus, BB perlahan turun dari 69kg jadi 64kg, terus 62kg, ke 60kg, 58kg, sampai postingan ini dipublish BB aku stay di 55-56kg :) FYI tinggiku 158cm, biarpun katanya masih kurang ideal tapi alhamdulillah ga serem banget sekarang kalau lihat timbangan. Proses penurunan BB aku memang ga sekilat kalau pakai produk herbalife, tapi aku nikmatin banget, karena akhirnya bisa turunin BB tanpa rogoh kocek dalam-dalam dan ga skip sarapan, sebetulnya sih bukan skip jadi kalau herbalife itu sarapannya diganti pakai shake bernutrisi, dan aku ini perutnya sangat Indonesia jadi kebayang kalau sarapan pakai shake baru jam 9 kepala bakal kunang-kunang > < Selama 6 bulan yang berharga itu, persepsiku tentang diet banyak berubah, dulu aki mikirnya namanya diet ya no nasi / makanan berat. This is totally wrong. Ketika aku ganti makanan beratku pakai oat, aku bosan banget sama rasa oat itu, akhirnya ga istiqomah dan kalap kalau lihat camilan. Dan dulu aku pikir, cemilan itu ga bikin BB naik, padahal camilan itu nilai kalorinya tinggi-tinggi juga loh, misalnya keripik singkong 1 genggamnya bisa mengandung lebih dari 100 kalori, bandingin sama 1 buah naga ukuran sedang yang kandunga kalorinya cuma 50. Kalau aku sih prefer makan buah naga daripada 1 genggam keripik singkong. Jadi kalau lagi on diet, pikir-pikir dulu kalau mau cemal-cemil, yang bisa ganjal perut tapi kalorinya ga tinggi. Dulu juga aku berpikiran namanya diet ya ga pakai lama, tapi ternyata penurunan BB itu adalah hasil dari usaha yang berkelanjutan dan konsisten. Oh ya selama diet kemarin, aku makan tetap 3x sehari; pagi, siang, dan sore, untuk lauk nasinya juga tetap makan masakan ibu, cuma kalau ibu lagi masak makanan yang berkalori tinggi, aku batasin ambil lauknya, yang penting per hari ga lewat dari 1.500 kalori. Aku juga stop makan pizza, burger, donat, kerupuk, ga nyentuh minuman kemasan kecuali hydro coco, dan no minuman bersoda. Ini cerita diet aku, yang alhamdulillah berhasil, tapi belum tentu benar ya, karena aku hanya cari info sendiri tanpa konsultasi dengan nutritionist atau personal trainer. Untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu, pastinya harus konsultasi dulu dengan ahlinya. Dan untuk teman-teman yang orang terdekatnya mengalami kelebihan berat badan, please jangan body shaming karena itu menyakitkan banget buat korbannya, kalau korbannya dibawa perasaan banget, bisa depresi. Karena gemuk itu ternyata ga selalu karena pola makan yang salah, ada juga kondisi kesehatan tertentu yang bikin BB ga bisa turun. Daripada body shaming, lebih baik ajak sharing atau motivasiin mereka :).